こんにちは！ここは「ireba-labo」、デンタルケアの不安や疑問を一緒に解決していく情報サイトです。今日は多くの方が気にしている「口臭」についてお話しします。あなたも口臭が気になっていませんか？

Q: たくさんデンタルケアしているのに口臭が気になるのはなぜ？
A: あなたがしっかりと歯磨きやフロス、舌磨きを行っていても気になる口臭。実際、これは意外に多くの人の悩みです。原因は口の中だけでなく、扁桃腺にできる膿栓、つまり「臭い玉」や胃腸の状態、さらには乾燥した口内が原因のこともあります。

例えば、”臭い玉”なんて聞いたことがありますか？この小さな玉が喉にできると微妙な香りを放ちます。他にも、ドライマウス（口内の乾燥）が原因となることも。そんな時は水分をしっかりとって、口内を潤してあげるのが一つの対策ですよ。

TIPS: 口呼吸する方、特に寝ている間も口を開けてしまうとうっかり乾燥しがち。鼻呼吸を心がけてみるといいかもしれませんね。

また、胃の不調が口臭に影響を与えることも。便秘で腸内にガスがたまっていると、それが口臭になるなんてこともあるようです。こちらも気になる場合は食生活を見直してみると良いかもしれません。

クイズ！ドライマウスの対策として効果的なものは？
A) コーヒーを飲む
B) よく噛んで食べる

正解はBです！よく噛んで食べることで唾液が分泌され、口内が潤います。

問題が解決しないときは、気になる症状について専門家に聞くのが安心です。原因は一人一人異なるので、適切なケア方法を見つけましょう。口臭の悩みから解放されて、心地よい毎日を送りましょうね！詳しい情報や改善方法について、いつでもireba-laboを覗いてくださいね！